Psychotherapie Schenkermayer

Dauer der Therapie

Eine sehr häufige Frage ist: Wie lange wird die Therapie dauern?

Darauf gibt es allerdings keine allgemeingültige Antwort, da die Therapiedauer von mehreren Faktoren abhängig ist, diese sind unter anderen:

Anzahl und Art des Therapieziels: haben Sie ein oder mehrere Veränderungen, die Sie erreichen möchten?
Art und Dauer des Problems: wie lange besteht das Problem schon, das Sie zu mir führt und welche Intensität hat es für Sie?
Von Ihnen selbst: der Erfolg einer Psychotherapie ist im wesentlichen von Ihrer Motivation, Mitarbeit und Ihrem Willen, etwas zu verändern, abhängig.

Ein Leitgedanke für die Dauer einer Psychotherapie könnte sein:

So kurz wie möglich und solange wie nötig – im Sinne von „Hilfe zur Selbsthilfe“.

Dauer der Sitzungen

Grundsätzlich beträgt eine Therapieeinheit 50 Minuten für Einzeltherapie.

Für Paare und Familien sind Doppeleinheiten (90 Minuten) empfehlenswert.

Abschluss

Genau so bedeutend wie der Beginn einer Psychotherapie ist auch ihr Ende. Wenn Sie das Gefühl haben, Ihre Therapieziele erreicht zu haben bzw. wenn keine weiteren Veränderungen mehr nötig bzw. gewünscht sind, kann die Therapie als beendet betrachtet werden. Auf jeden Fall sollte der bevorstehende Abschluss miteinander besprochen und geklärt werden.

Ebenso wichtig wie das Erstgespräch erachte ich eine Abschluss-Sitzung. In dieser legen wir das Augenmerk auf all das, was Sie erreicht und verändert haben, was Ihnen gelungen ist und welche Fähigkeiten Sie entwickeln konnten. All das Erreichte soll nochmals gewürdigt und zu einem guten Abschluss gebracht werden.